HMBは持久力向上の働きもある

HMBは筋力トレーニングにおいての筋肉増強の効果だけでなく
持久力を向上させる働きもします。

 

インターバルトレーニングのみのグループと
HMBを摂取してインターバルトレーニングをしたグループに分けて
週3回のインターバルトレーニングを5週間行った結果。

 

HMBを摂取してインターバルトレーニングをしたグループの方が
最大酸素消費量高めることができた。

 

また乳酸が蓄積され過呼吸(息切れ)の始まるまでの
時間も長くなったという結果がでています。

 

このことからHMBは強度の高い運度も長くできるようになり
持久力向上の効果もあるといわれています。

 

筋トレも息が上がってくると休憩時間が長くなりますから
筋持久力が高まれば強度の高いトレーニングができそうですね。